Caprica Conseil Coaching

Vaincre ma dépression

Connaissez-vous la dépression ?

La dépression est un trouble émotionnel qui touche 1 personne sur 5, nous en sommes tous victime au moins une fois dans notre vie. 

Il existe 3 stades de dépression : légère, modérée et sévère. 

Les symptômes varient en fonction des différents stades : perte de l’envie, chute de motivation, fatigue physique et mentale, sensation de broyer du noir et parfois envie suicidaire.  

Aujourd’hui ce trouble émotionnel peut effrayer pourquoi ? 

Il peut effrayer de par ses symptômes mais aussi par son traitement. En effet le traitement proposé jusque-là est un suivi psychologique pouvant durer des années accompagné d’une prise médicamenteuse comprenant des risques. 

Et malheureusement la rechute est très fréquente.

Comment s’en sortir ?

Nous nous sommes intéressés à ce trouble, ses causes et ses conséquences et nous avons créé, à l’aide de médecins, un concept qui permet de vaincre l’état dépressif. Le fonctionnement est simple et dure environ 5 mois, soit 36 séances. A raison de 2 rendez-vous par semaine: un rendez-vous avec un coach de vie de 1h30, et un rendez-vous avec un coach sportif de 45 min à votre domicile. 

Quel est notre concept pour la vaincre ?

– Comprendre sa dépression, stade actuel et causes

– Se reconnecter à ses besoins et envies

 Reconstruire l’estime de soi et la confiance en soi

– Apprendre à gérer ses émotions

– Reprendre une activité sportive

– Être à l’écoute de son corps

– Renouer avec la pensée positive

– S’affirmer et se respecter

– Rétablir sa vie sociale

– Créer une réelle autonomie